La diarrhée est un trouble gastro-intestinal courant qui se caractérise par des selles liquides et fréquentes. Elle est souvent accompagnée de douleurs abdominales et de crampes voir même des nausées, des vomissements et de la fièvre.
La diarrhée peut être causée par plusieurs facteurs que nous examinerons tout au long de cet article.
Quelles sont les causes les plus courantes ?
Le stress
Le stress peut causer de la diarrhée de plusieurs manières :
- En augmentant la motilité intestinale, ce qui signifie que les aliments traversent plus rapidement le système digestif.
- En influant sur la composition de la flore intestinale.
- En favorisant la production de mucus dans l'intestin.
Les Infections
Les infections bactériennes, virales ou parasitaires ont la possibilité de causer une diarrhée. Les bactéries et les virus se propagent souvent par la nourriture ou les eaux contaminées. Des voies royales pour contracter des infections intestinales. Ce type de diarrhée est souvent accompagnée de nausées, de vomissements et de fièvre.
Une Inflammation intestinale
Une inflammation intestinale peut également être la cause d'une diarrhée.
Voici 3 maladies inflammatoires courantes :
- la maladie de Crohn
- la colite ulcéreuse
- le syndrome du côlon irritable
Ces maladies inflammatoires de l'intestin peuvent causer une diarrhée chronique couplée à des douleurs abdominales.
Un régime alimentaire inapproprié
Un régime alimentaire riche en graisses, en épices, ou en aliments frits peut causer une diarrhée. Les allergies alimentaires peuvent également provoquer des épisodes de diarrhée.
Les aliments courants qui causes des allergies sont :
- le lait
- les œufs
- les noix
- le gluten
Abus de laxatif
Les laxatifs sont conçus pour aider à soulager la constipation, mais s'ils sont utilisés en excès, ils peuvent :
- irriter les parois intestinales, donc augmenter la production de mucus dans l'intestin
- perturber l'équilibre des électrolytes dans le corps
Il est donc important d'utiliser les laxatifs uniquement selon les instructions du fabricant et sous la supervision d'un professionnel.
Courir
Souvent appelée la "diarrhée du coureur", elle impacte surtout les coureurs de fond. L'augmentation de la circulation sanguine vers l'intestin, la déshydratation et l'augmentation de la température corporelle sont de bons moyens pour stimuler la motilité intestinale et donc entraîner une diarrhée.
Les médicaments
Certains médicaments, tels que :
- les antibiotiques
- les antiacides
- les anti-inflammatoires
Peuvent entrainer une diarrhée en perturbant l'équilibre des bactéries dans l'intestin.
Les symptômes de la diarrhée
Les symptômes liés à la diarrhée peuvent comprendre :
- Crampes ou douleurs abdominales
- Ballonnement
- Nausée
- Vomissement
- Fièvre
- Sang dans les selles
- Mucus dans les selles
- Besoin urgent d'aller à la selle
- Perte de poids
Comment prévenir la diarrhée ?
4 règles simples :
- se laver les mains régulièrement, en particulier après être allé aux toilettes et avant de manger.
- bien laver les aliments crus, comme les fruits et légumes, avant de les consommer.
- bien cuire les viandes et les fruits de mer, car les bactéries peuvent survivre dans les aliments mal cuits.
- Éviter les aliments qui ont été laissés à température ambiante pendant plus de deux heures, car ils peuvent devenir des nids à bactéries.
Que faire en cas de diarrhée ?
Dans la plupart des cas, la diarrhée disparaît spontanément après quelques jours sans nécessiter de traitement.
Buvez souvent de petites gorgées d'eau pour éviter la déshydratation.
Restez à la maison jusqu'à au moins 48 heures après le dernier épisode de diarrhée pour éviter de transmettre une infection à d'autres.
N’hésitez pas à consulter un professionnel si les symptômes se prolongent.
