Les mains qui tremblent : un trouble qui affecte de nombreuses personnes et peut être causé par une multitude de facteurs, allant de l'anxiété à des maladies graves.
Mais ne vous inquiétez pas, dans cet article, nous allons découvrir les causes sous-jacentes et les traitements possibles pour vous aider à soulager vos tremblements et à retrouver le contrôle de vos mains !
Les causes du tremblement des mains
L’anxiété et le stress
L'une des raison les plus courantes. Lorsque vous êtes anxieux ou stressé, votre corps produit de l'adrénaline, ce qui peut entraîner des tremblements des mains. Ce type de tremblement est généralement temporaire et disparaît une fois que la source d'anxiété ou de stress est éliminée.
La colère ou la peur
Les émotions intenses peuvent provoquer des tremblements des mains chez certaines personnes. En général, ces tremblements sont de courte durée et s'estompent lorsque la personne retrouve son calme.
Une carence en B12
La vitamine B12, également appelée cobalamine, est essentielle pour de nombreuses fonctions de l'organisme telles que :
- la production de globules rouges
- la synthèse de l'ADN
- le bon fonctionnement du système nerveux
- la régulation de l'humeur
Sans cette vitamine, votre système nerveux ne pourra pas fonctionner correctement. Elle est présente dans les aliments suivant :
- la viande
- le poisson
- la volaille
- +les œufs
- les produits laitiers
Trop de caféine
Ressentez-vous le besoin de votre café du matin chaque jour ? Prenez une tasse ou deux, mais ne dépassez pas les limites. La caféine est un stimulant, donc le même produit chimique naturel qui vous aide à vous réveiller peut également causer des tremblements si vous en consommez trop. Mais attention, le café n'est pas le seul coupable. La caféine se trouve également dans les médicaments en vente libre contre les maux de tête, le chocolat et certains sodas.
Sevrage de l’alcool
Si vous avez été dépendant à l'alcool, vous pourriez rencontrer des problèmes de tremblements des mains lorsque vous arrêtez de boire. Les tremblements apparaissent 10 heures après votre dernier verre et peuvent persister pendant plusieurs semaines.
Faible taux de sucre dans le sang
On parle d'hypoglycémie, lorsque votre taux de sucre dans le sang est trop bas. Vos muscles et vos nerfs dépendent du sucre pour fonctionner correctement. Si vous en manquez, votre corps réagit naturellement en provoquant des tremblements, y compris dans les mains.
La cigarette
Le tabagisme peut causer de l'anxiété, bien que certaines personnes puissent le fumer pour réduire le stress. La nicotine, la drogue addictive du tabac, pénètre dans votre circulation sanguine et augmente le rythme cardiaque, ce qui peut vous rendre anxieux et provoquer des tremblements des mains.
Pas assez de sommeil
Le sommeil est essentiel pour permettre à votre corps de se régénérer et de réparer les cellules endommagées. Si vous ne dormez pas suffisamment, vous exposez votre corps à un stress constant. Cette situation peut entraîner des vertiges et des tremblements, qui sont des signes que votre corps est sous pression en raison de la privation de sommeil.
Trouble du mouvement
Le tremblement essentiel, appelé également tremblement "d'action", est une cause fréquente de tremblements chez l'adulte. Bien qu'il soit d'origine neurologique, il est distinct de la maladie de Parkinson. Les secousses se produisent lorsque vous utilisez vos muscles pour maintenir vos membres contre la gravité ou pour les déplacer.
La cause exacte du tremblement essentiel est inconnue, mais elle semble être fortement liée à des facteurs génétiques.
Trouble cérébral
Si vous avez subi un accident vasculaire cérébral ou une lésion cérébrale traumatique, vos mains peuvent présenter des tremblements indépendants de votre volonté. Il est recommandé de consulter un médecin pour obtenir des médicaments ou de suivre une ergothérapie afin de gérer ces tremblements. Il est également conseillé d'éviter la consommation de caféine, de nicotine ou de toute autre substance susceptible d'aggraver les symptômes.
Les médicaments
Le tremblement des mains peut également être causé par la prise de certains médicaments comme des antidépresseurs ou des médicaments contre l'asthme. Si vous pensez que vos tremblements sont dus à un médicament, il est important de consulter votre médecin pour envisager des alternatives de traitement.
Les maladies
Dans certains cas, le tremblement des mains peut être un symptôme de maladies plus graves telles que :
- la maladie de Parkinson : maladie neurologique chronique qui affecte principalement la coordination motrice.
- la maladie de Wilson : maladie génétique rare qui entraîne une accumulation toxique de cuivre dans le foie, le cerveau et d'autres organes.
- l'hyperthyroïdie : condition où la glande thyroïde produit trop d'hormones thyroïdiennes.
- la sclérose en plaques : maladie auto-immune qui attaque le système nerveux central.
- Phéochromocytome : tumeur rare de la glande surrénale qui produit des hormones de stress.
Traitement du tremblement des mains
Le traitement du tremblement des mains dépend de sa cause. Si le tremblement est dû à l'anxiété ou au stress, des techniques de relaxation telles que la respiration profonde ou la méditation peuvent aider à réduire les symptômes. Des objets anti-stress comme des bagues anti-stress peuvent également être utiles pour extérioriser les tensions psychologiques internes.
Si c'est dû à des causes mineurs comme :
- la consommation excessive de caféine
- la faim
- le manque de sommeil
Des changements mineurs dans votre mode de vie sont à faire. Il faut maintenant le décider.
Dans les cas plus graves, des médicaments spécifiques pour traiter les maladies peuvent être prescrits. Il est donc important de consulter un médecin pour un diagnostic précis et un traitement approprié.
